Als je een fijngevoelige, intense en diepgaandere beleving hebt dan de meeste mensen om je heen, kan je tot de ontdekking komen dat je hooggevoelig bent. Dit is geen diagnose, maar een eigenschap die 15-20% van de mensen en dieren hebben. 
Omdat de meeste mensen om ons heen minder gedetailleerd, gelaagd en energetisch waarnemen, kunnen en zullen zij veelal sneller/vluchtiger leven, ze hebben veel minder te verwerken.
Zo neemt een niet hsp'er 2 prikkels per seconde waar en een hsp'er wel 35 prikkels per seconde.
Een hsp'er past zich veelal onbewust of bewust aan op de gemiddelde snelheid van leven, om beter te kunnen aansluiten op bijbehorende verwachtingen. Maar je loopt daarmee echter hard voorbij ('overdrive') aan je eigen (lichaams)behoefte tot vertraging om te verwerken. Met al die aandacht voor de wereld om je heen, verlies je makkelijk het contact met jezelf, ervaar je minder (bewust) je eigen innerlijke dynamiek en eindig je vaak uitgeput en teleurgesteld.
Emoties zijn signalen van het lichaam. Ze leren je iets. Als je ze lang verwaarloosd zetten ze zich vast in het lichaam om te zeggen: Schenk aandacht aan mij. In je binnenwereld ontstaat er veel opgebouwde spanning en steeds minder ruimte voor je eigen kwaliteiten, je spontaniteit, durf, positieve energie en levenslust.
Er mag meer ruimte en aandacht komen voor de kracht van zachtheid.

Hooggevoelige mensen zijn vaak originele nieuwsgierige creatieve geesten omdat ze een sterke behoefte hebben tot associatief, diepgaand en verbindend denken. Omdat er zoveel details opgemerkt worden en meespelen in het grotere geheel, heeft een hooggevoelig persoon het nodig af te bakenen en orde te scheppen. Maar ook weer niet teveel routines, want creatieve intelligentie brengt met zich mee dat de dingen die neigen zich te vaak te herhalen, je gauw kunnen gaan vervelen.
In contacten ontstaat er makkelijk meer diepgang (als de ander daarin kan meekomen ofwel behoefte aan heeft) omdat er als vanzelf veel aandacht is voor wat er zichtbaar en onzichtbaar wordt gecommuniceerd. 
Ook hier is het belangrijk om af te bakenen (liefdevolle afstand) en te onderscheiden, om vanuit je empatische openheid niet te verdwalen in alles wat in de interactie wordt waargenomen.

Vanuit meer begrip voor jezelf kan je leren keuzes te maken in zelfzorg waardoor je lichamelijk, geestelijk en emotioneel beter in balans blijft en meer kan (blijven) genieten van je leven. Zo is regelmatig aarden voor hooggevoeligen waardevol om bewust aandacht aan te besteden, waar spiritualiteit vaak vanzelf al een plek inneemt in je leven.


Tekstdelen samengesteld uit vele verschillende hsp bronnen. (oa Elaine Aron, Dr. S Pfeifer)